吃黑木耳有什么好处（吃黑木耳有什么好处和功效）

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1常吃黑木耳有什么好处

黑木耳可以被当作一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用。 黑木耳常吃可补血、防治贫血。

美容养颜：木耳含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，起到美容养颜的作用。

吃木耳的好处1 黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。

同时，黑木耳中的维生素E的含量也比较多，而维生素E具有消除体内自由基、美白肌肤的作用，所以经常吃黑木耳具有很好的美容养颜的功效。同时黑木耳中还含有丰富的铁元素，女性食用之后可以起到预防缺铁性贫血的作用。

黑木耳的功效与作用：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并具有防治缺铁性贫血的功效。黑木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，具有防止出血的作用。

我们可以通过食用黑木耳来达到减肥的目的，黑木耳里面含有大量的维生素还有一种特殊物质，这种物质可以促进肠道蠕动，对于肠道脂质的排泄大有作用。可以预防脂肪堆积，非常适合减肥的人食用。

2多吃木耳有什么好处

乌黑头发 想让宝宝拥有一头乌黑的头发，可多食用一些黑木耳之类的黑色食物，黑色食物中所含的微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。

需要注意的是，脾胃虚寒的人群以及经常性腹泻的人群不适宜食用木耳，会加重自身的病症。并且木耳最好不要与茶一同食用，茶叶中的单宁酸会影响人体对铁元素的吸收。

黑木耳会降低血小板聚集作用，因此月经期间女性、手术前后及拔牙者最好少吃黑木耳或暂时不吃，避免出血。有出血倾向的人要慎重吃木耳。木耳有润肠通便作用，慢性腹泻者也不能多吃，以免腹泻加重。

我曾经患过便秘，了解这种滋味，不仅会影响情绪，也会影响心情。我用了很多偏方，有个邻居告诉我多吃木耳可以治疗便秘。我买了很多木耳，每天都会吃木耳，过了一段时间我的便秘就得到了缓解。因此，木耳有治疗便秘的作用。

其余树上生的木耳，吃后使人动风气，发旧疾，肋下急，损经络背膊，烦闷。只要是有蛇、虫从下面经过的木耳，有毒，尤其是枫木上生的木耳，有大毒，如误食会使人狂笑不止。

3我每天坚持吃木耳的好处

每天吃木耳有什么好处1 补气养血 。因为木耳入肺、肝，有养肝血和四肢无力、心慌气短都很有好处。调节情绪、舒缓压力。 因为木耳有丰富的矿物质所以调节情绪缓解压力。防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

木耳是一种对人身体特别有好处的食物，木耳的营养价值是比较高的，远远高于很多的蔬菜。

木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

黑木耳常吃可补血、防治贫血。黑木耳营养丰富，含高蛋白和维生素，铁的含量也高，是治疗贫血的补品。

4黑木耳的功效与作用有哪些

1、黑木耳的功效与作用：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并具有防治缺铁性贫血的功效。黑木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，具有防止出血的作用。

2、清理肠胃：黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，植物碱以及大量的活性酶，这些物质有比较强的吸附作用，对于日常生活中不小心摄入的不能被消化的沙子，头发，金属屑，木渣，谷壳等等的异物有着溶化和分解的作用，然后排出体外。

3、经常吃黑木耳还能防止人体内结石生成，它对人类经常出现的结石病有一定预防作用。

4、养颜美容之佳品：黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。

5、木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用。木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘。而且含铁丰富具有补益气血的作用，缺铁性贫血的人可以多食用。木耳热量低适合减肥人群。

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