补血粥的家常做法（最简单的补血粥怎样做）

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1贫血吃什么东西可以补

动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品。动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。

孕妇贫血，多是缺铁性贫血在作祟。为了补血又补铁，试试动物内脏、动物血液和瘦肉等含铁大户。黑木耳、红枣和红豆除了动物内脏、动物血液和瘦肉，黑木耳、红枣和红豆也是不错的选择，它们富含铁质，有助于防治缺铁性贫血。

很多贫血宝宝是由于饮食不当引起的，特别是依赖母乳的宝宝，六个月后辅食摄取不足，容易缺乏营养。当家长发现孩子出现贫血症状时，务必及时就医，以免病情加重。那么，宝宝贫血吃什么好呢？以下是三种补血食谱，供家长们参考。

多吃高蛋白食物妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

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