玉米棒的功效与作用（玉米棒的功效与作用及禁忌）

大家好，关于玉米棒的功效与作用很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于玉米棒的功效与作用及禁忌的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1玉米的功效与作用及营养价值

玉米的功效与作用主要体现在以下几个方面：营养价值高、促进消化健康、助于控制体重以及预防某些慢性疾病。首先，玉米作为一种谷物，其营养价值不容小觑。它富含碳水化合物，可为人体提供必要的能量。

最近，德国营养保健协会的研究表明，玉米的营养价值和保健作用在所有主食中是最高。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5至10倍。此外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，有助于预防心脏病和癌症。研究还发现，特种玉米的营养价值高于普通玉米。

维生素含量非常高：玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。.植物纤维素含量丰富：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米作为一种营养丰富且健康的食品，其多种功效被广泛认可。首先，玉米富含膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，促进粪便排泄，从而有效防治便秘、肠炎和肠癌等消化系统疾病。其次，玉米中的天然维生素E对皮肤和血液循环有着积极的保护作用，可以降低胆固醇，防止皮肤病变，延缓衰老。

玉米中的硒和镁元素具有抗癌作用，尤其是对肝癌和前列腺癌的预防效果显著。玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，从而对预防和降低高血压、高血脂等心血管病有正面影响。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

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