薏米大米扁豆粥（薏米扁豆粥功效与作用）

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1薏米怎么吃才最有效

1、此外，将鲜奶煮沸后，加入适量的薏仁粉搅拌均匀食用，常食可保持皮肤光泽细腻，有效消除各种色斑，如粉刺、雀斑、老年斑等。但需注意，薏仁较难煮熟，因此在煮之前需以温水浸泡2至3小时，充分吸收水分后再与其他米类一同煮制，更易熟透。薏仁米的食疗方法丰富多样。

2、湿气重，即使食用薏仁也难以见效，可能是因为食用方法不当，未能充分发挥薏仁的功效。下面介绍四种有效的薏仁食用方法，能够显著改善祛湿效果。薏米莲子汤 用料：薏米30克，莲子30克。制法：将全部材料放入沙煲内，加入适量的清水，武火煮沸后改用文火煲1小时。

3、薏苡仁八宝粥 材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。

4、薏米赤豆方鲫鱼汤：薏米、赤小豆与鲫鱼一起煮汤，对脾虚水肿和脚气浮肿有显著效果，加入陈皮和生姜调味后，煮1-5小时即可。薏米不仅在中药中有广泛应用，作为日常食物，它性甘淡微寒，能有效去除体内湿气，同时对皮肤也有美容养颜作用，有助于改善皮肤问题。

2黄芪,薏米,莲子,赤豆,白扁豆做粥饭能治什么病

营气和津液是血液的主要组成部分，它们来自脾胃所运化的水谷精气。从摄入的饮食物，转化成为水谷精气，从水谷精气转化成营气和津液，再从营气和津液转化成为红色的血液，均离不开气的运动变化。因此说，气能生血。气与血互相转化，有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

后来我就开始在网上查资料，我的天，果然湿气重的症状我基本都占了，这让我越来越相信无论是长痘、还是胖都是湿气热惹的祸，之后我就开始了自己的祛湿之路，经过自己的尝试，发现有2种祛湿的方法特别管用，其中一种就是红豆薏米，大家可以试一试。

大枣健脾粥：大枣50g，山药、莲子各30g，白扁豆20g，白砂糖适量。各味加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。白芍饮：消炎止泻。对慢性肠炎患者尤佳。人参山楂茶：补脾胃，止泄泻。对营养不良，皮肤缺乏光泽之肠炎患者食用尤佳。丁香面：暖胃肠，止泄泻。对慢性肠炎泄泻者食用有较好疗效。

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